Qi Gong

In Harmonie mit sich und der Umwelt

Qi Gong (sprich: Tschi Gung) ist ein weltweit anerkanntes und verbreitetes System um die Gesundheit zu pflegen und zu erhalten. Als Teil der Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) lehrt es die Kunst, in Harmonie mit sich und der Umwelt zu leben und zur eigenen Mitte zu finden.

Qi Gong versteht sich als eine ganzheitliche Methode, die gesundheitsfördernde Bewegungsabläufe und Körperhaltungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst.

Regelmässiges Qi Gong Training stärkt das Immunsystem, verbessert die Atmung und gleicht die Energieströme (Qi) im Körper aus.

Es ist erwiesen, dass Menschen, die Qi Gong regelmäßig praktizieren, kräftiger, energievoller, körperlich und geistig entspannter und in allen Belangen gesünder durchs Leben gehen.

Qi kultivieren - Gesundheit pflegen

„Mit Energie arbeiten“ oder „Qi kultivieren“ ist die Übersetzung des chinesischen Begriffes Qi Gong. Mit Qi ist dabei nicht die in irgendeiner Form messbare Energie, wie z.B. Elektrizität, gemeint, sondern die vitale Lebensenergie oder „Innere Kraft“, die z.B. auch in der Akupunktur eine Rolle spielt.

Qi Gong basiert hauptsächlich auf den Prinzipien, die auch der traditionellen chinesischen Medizin zugrunde liegen. Die Kombination von fließender Atmung, gerichteter Aufmerksamkeit und sanften Körperbewegungen bringt das menschliche Energiesystem wieder in Harmonie.

Spezifisch angewendet, bessern die sanften Übungen so ziemlich alle Beschwerden und unterstützen fast jeden Heilungsprozess, so dass eine Aufzählung müßig ist.

Im Krankheitsfall ist auch eine Kombination des Qi Gong mit Therapien aus der „Traditionellen Chinesischen Medizin“, wie z. B. Tuina, Akupunktur, Kräutermedizin, oder begleitend zu westlichen Methoden empfehlenswert. Am effektivsten wirkt Qi Gong jedoch als Präventionsmaßnahme um die Gesundheit zu schützen. Vorbeugend und regelmäßig geübt, entfalten die Übungen dann ihre ganzheitliche Wirkung.

Es gibt unüberschaubar viele Qi Gong-Formen und Möglichkeiten der Ausführung. Die einfachste Methode diese zu unterscheiden ist die Einteilung in stilles Qi Gong (Jinggong) und bewegtes Qi Gong (Donggong). Beim stillen Üben wird meist sitzend, manchmal auch stehend oder liegend, mit Imaginationen und feiner Atmung gearbeitet. Im bewegten Qi Gong wird mit dem gesamten Körper, mit langsamen, teilweise auch schnellen und kraftvollen Bewegungen geübt. Beiden Übungsformen gemein ist die Aufmerksamkeit, die der intensiven Atmung und dem Führen des Qi gewidmet wird.

Übrigens: Der Begriff des Qi ist uns auch im Westen nicht fremd. Die Begriffe Odem oder das griechische Pneuma kommen der Idee des Qi schon sehr nahe.