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Hintergrundwissen
Tai Chi Chuan (auch Taijiquan,
oder kurz Tai Chi), ist eine alte in China entwickelte
Kampfkunst, bei der die Bewegungen langsam und fließend aus der
Entspannung hervorgehen. Die Ent- wicklungsgeschichte des Tai Chi Chuan
begann
wahrscheinlich im 15. Jahrhundert, jedoch wurden auch schon vorher sogenannte
"innere Stile" in China entwickelt und trainiert.
Im Laufe der Jahrhunderte
machte das Tai Chi Chuan große Veränderungen in Bezug auf
die Art und Weise seiner Ausführungen durch. Die meisten explosiven und
kraftbetonten Bewegungen wurden herausgenommen, dagegen wurden die
sanften, lockeren und anmutigen Teile stärker betont, und Tai Chi Chuan entwickelte sich dadurch mehr und mehr zu einer "inneren
Kampfkunst" - eine Kampfkunst, die die "Innere Kraft"
bzw. Lebensenergie (chin. Qi) fördert und zu einem Weg der persönlichen Reifung und robuster
Gesundheit werden kann.
Während in China das kämpferische Partnertraining (Tuishou) besonders
bei den jüngeren Tai Chi Chuan-Übenden verbreitet ist, tritt bei uns im Westen dieser
kämpferische Gesichtspunkt häufig hinter den gesundheitlichen,
entspannenden und persönlichkeitsentwickelnden zurück.
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Gesundheitliche
Aspekte
Durch die langsam und
fließend ausgeführten Bewegungen ist Tai Chi Chuan (Taijiquan) eine
vorzügliche aktive Meditationsübung mit positiven Auswirkungen auf
Körpergefühl, Konzentra- tion, Stressabbau, innere und äußere Ruhe usw.
Des weiteren kann man es als ganzheitliches Gesundheitssystem sehen,
welches das Qi, also unsere Lebensenergie (auch: "Innere Kraft"),
wieder in Fluss bringt und harmonisiert.
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Bessert
Gelenkbeschwerden
Knieprobleme
Rückenbeschwerden
Kopfschmerzen/Migräne
Herz-Kreislauf Probleme
allgem. Schwäche
Immunsystemschwäche
Antriebslosigkeit
innere Unruhe
nervöse Beschwerden |
Fördert
allgem. Gesundheit
Selbstheilungskräfte
innere Ruhe
Entspannung
Lebensfreude
Ausgeglichenheit
Selbstbewusstsein
Lernfähigkeit
Konzentration
Körpergefühl |
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Entspannung und Meditation
Gerne bezeichnet man
Tai Chi Chuan
als die Kunst, sich aus der
eigenen Mitte im Einklang mit der Natur zu bewegen. Die Bewegungen sind dabei langsam, fließend, und werden aus der
Ent- spannung heraus ausgeführt.
Entspannung heißt übrigens nicht schwach oder kraftlos. Entspannung heißt
zum einen: loslassen, vor allem die ausschließliche, körperliche Kraft.
Entspannung heißt aber vor allem: zur Ruhe kommen, still werden, seine
Aufmerksamkeit im "Jetzt" sammeln. Dann, ganz im Sinne der Yin / Yang Philosophie, geht man aus der
Ruhe in die Bewegung, und in der Bewegung findet sich wieder die Stille.
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| Innere Kampfkunst
Tai Chi Chuan ist eine der so genannten
inneren chinesischen Kampfkünste (chin: Neijia). Andere innere
Kampfkünste sind z. B. das Baguazhang und das Xingyiquan.
Gerade beim Tai Chi Chuan gilt jedoch das
Daoistische Prinzip, wonach das Weiche das Harte besiegt.
Daher wird beim Üben des Tai Chi Chuan weniger auf
Geschicklichkeit, Körperkraft und Geschwindigkeit Wert gelegt, vielmehr
wird das |
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Erspüren und Lenken der Inneren Kraft (Qi) soweit kultiviert, dass
man sich ganz aus dieser Inneren Kraft heraus zu bewegen vermag. Zuerst während des
Trainings, danach immer mehr auch im Alltag. Die Entwicklung der Inneren
Kraft (Qi) soll hauptsächlich der Gesundheits- förderung und der
Persönlichkeitsentwicklung dienen, jedoch auch im Kampf anwendbar sein.
Bei einem Meister des Tai Chi Chuan
soll die Innere Kraft (Qi) und innere Ruhe
so deutlich für einen potentiellen Angreifer sichtbar werden, dass er
seine Kampfkunst nie tatsächlich anwenden muss, da niemand mit ihm kämpfen
will. Der Vollständigkeit halber muss man sagen, dass jedoch auch verschiedene
sogenannte "äussere Kampfkünste" sich dieser Prinzipien bedienen. Es sei
an dieser Stelle nur das Shorin-Karate und das Chuan-Fa genannt.
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Duan Prüfungssystem
Das Duan Prüfungssystem ist für Tai Chi Chuan- Praktzierende gedacht, die
das Gelernte vertiefen möchten und schon einige Zeit in unserer Aka- demie trainieren.
Die intensive Vorbereitung für jeden Duan dauert drei Wochenenden (Sa. und So. jeweils 9.30 bis 17.00 Uhr). Zwei finden in Krefeld statt.
Ein weiteres Wochenende findet an der Sporthoch- schule in Köln mit
anschließender Prüfung bei unserem Kooperationspartner ChinBeKu
e.V. statt.
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Checkliste
für Anfänger
Ein so komplexes
Bewegungssystem wie Tai Chi Chuan lernt man nicht in wenigen Wochen.
Oft muss man etwas Geduld (mit sich selbst) mitbringen bis eine neue Übung
"sitzt". Aber
nach einiger Zeit des Übens werden Sie überrascht sein,
welch tiefe Lebensfreude und innere Zufriedenheit diese uralte und
doch so moderne Kampfkunst bei Ihnen auslöst. Lernen
Sie Tai Chi Chuan und uns während zweier Probewochen kennen. Sie
können während dieser Zeit an jedem Training teilnehmen-
natürlich auch an den Qi Gong-Wochenstunden.
Wir freuen uns auf
Sie!
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