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Hintergrundwissen

Das morgendliche Tai Chi Chuan und Qi Gong Training an der frischen Luft hat in China eine lange Tradition und wird dort von vielen Menschen in den Parks praktiziert.

Das Üben in der Natur verstärkt die vitalisierende Wirkung des Tai Chi Chuan und stärkt nicht nur in der kalten Jahreszeit die Immunabwehr und beugt Infekten und Erkältungskrankheiten vor.

Auch in Krefeld trifft sich seit August 2008 eine "Tai Chi im Park" Gruppe. Zweimal in der Woche kommen die Mitglieder der Gruppe zusammen, um unter freiem Himmel und in einer der schönsten Parkanlagen Krefelds, die chinesischen Bewegungskünste Tai Chi Chuan (Taijiquan) und Qigong (Qi Gong) zu üben.

Interessierte können gerne zuschauen oder, noch besser, sich zwanglos den Übenden anschließen. Wir treffen uns dienstags und freitags von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr im Schön- wasserpark, am Botanischen Garten, direkt hinter dem Lehrerseminar an der Johansenaue 4 in 47809 Krefeld.

Gesundheitliche Aspekte Gerade bei älteren Menschen (Senioren), Menschen mit Rückenproblemen oder eingeschränkter Motorik können die sanft und fließend ausgeführten Tai Chi Chuan und Qi Gong Bewegungen eine Alternative zu den westlichen Ausdauersportarten sein, die normalerweise in Parks trainiert werden. Denn das Training fordert keine sportlichen Höchstleistungen, sondern fördert ganz gezielt Entspannung und Wohlbefinden. (Mehr darüber auf der Tai Chi Hauptseite: Tai Chi Chuan)

Es gibt nur wenige körperliche Einschränkungen, die ein sanftes Tai Chi und Qi Gong Training unmöglich machen. Falls Sie unsicher sind, sprechen Sie mit uns und/oder ihrem Arzt. Übrigens: Viele Ärzte und Therapeuten kennen uns und empfehlen ihre Patienten gezielt an uns weiter!
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Gibt es eine Altersgrenze? Das Training im Park ist nicht auf sportliche Höchstleistungen ausgerichtet, sondern soll den Organismus im Einklang mit der Natur sanft trainieren. Leistungsdruck gibt es nicht, so dass auch ältere Generationen die Übun- gen leicht lernen und mitmachen können. Um mit dem Üben zu beginnen gibt es nach oben absolut keine Altersgrenze. Am besten probieren Sie es gleich einmal aus.

Minusgrade oder ein paar Regentropfen halten uns nicht vom Training ab- denn darin liegt ja der Sinn des Übens in der freien Natur: sich den Elementen bei (fast) jedem Wetter aussetzen! Allerdings sollte man dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhwerk  tragen, da es sonst unter Umständen kalt bzw. nass werden könnte. Die "Zwiebelschalentechnik" hat sich dabei besonders bewährt.

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